為什麼要吃魚油？現在我們常吃外食又加上精緻化飲食，容易攝取過多不好的 Omega 6，所以須多攝取 Omega 3 來平衡，原想從生活飲食像是鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚、花椰菜及核桃等攝取豐富的Omega 3，但對我而言，我是個外宿又外食族來說確實比較難在生活中攝取充足的Omega 3，所以這一兩年我選擇吃魚油來補充Omega 3，一方面能讓思緒更靈活，另一方面則以生活保健為需求持續吃魚油
你我會想吃保健食品多半是為了補充生活不足的或無法攝取到的，目的都是想維持好的身體狀態！沒做功課我也不太敢亂亂買，我吃過的魚油品牌沒有很多，我會比較在意魚油的成分濃度與檢驗證明，價格不會是我選擇魚油的首要條件，就像買滴雞精一樣，選好品質很重要！那我是如何挑選魚油品牌？市面上魚油品牌種類真的太多，濃度成分與價格也有所差異！我之前找魚油爬文爬到那邊去，不想花了錢卻一點也不瞭解自己是為了什麼而吃，我當然希望每一分錢能發揮最大的效益，稍微做整理我自己是如何挑選魚油品牌，挑選魚油品牌以濃度(Omega-3)、型式(EE、rTG)
如何挑選魚油品牌
- 挑選Omega-3含量高及濃度高的魚油
- 是不是 rTG 型
- 是不是小型魚
- 挑選來源成分標示清楚、是否有檢驗證明
延伸閱讀〃【2021最新】10款市售魚油推薦與比較，高濃度深海魚油品牌挑選6大要點！
魚油的世界根本博大精深啊！但要吃就要了解，濃度越高的魚油Omega-3含量越高，當然價格也會相對高，魚油有EE型、rTG型，為什麼優先選擇 rTG？魚油型式會影響身體吸收力，rTG 型對於人體吸收力是較高，魚油純度也是最高！在魚油品牌挑選上我會盡量挑選小型魚種的來源，重金屬含量低也較無汙染，若魚油品牌有公開各式檢驗報告，尤其重金屬相關檢驗報告的話，我會秒買！
大研生醫德國頂級魚油
- 與德國KD Pharma大廠共同製造
- Omega 3 84%以上
- rTG型
- 挑選純魚油 / 小型魚
- 消費者可直接瀏覽品項檢測報告
- 60粒(30日份) / $1,500 ( 立即註冊拿購物金$500 )
確認Omega 3是否為高濃度的篩選條件在於，低含量的Omega3魚油，因為使用低濃度魚油，
魚油一天吃幾顆？我吃過一天一顆，但魚油有點大顆的那種，，大研生醫德國頂級魚油屬於高濃度的魚油、Omega 3有84%，也就是說一顆魚油Omega 3含量 504 mg、EPA+DHA含量有 530 毫克。網路爬文看醫師分享魚油知識：「一般日常保養每日攝取 1000mg 的 Omega 3 為適合，而想加強保養的族群則一天攝取 2000-3000mg 的 Omega 3 加強補充！」
我一天吃兩顆(分別為早晚的飯後吃)，有些Omega 3濃度含量低的魚油一天可能需要吃到很多顆才能攝取足夠營養，但若你是挑選濃度較高的魚油，如果魚油一天要吃到三顆以上我沒辦法，會覺得自己好像在吃藥一樣！這也是為什麼會挑選高濃度的大研生醫德國頂級魚油，換算一顆魚油Omega 3含量 有 504 mg，所以一天最多兩顆就可以可攝取足夠的Omega 3了！
之前有吃過偏長條的魚油，大研生醫的德國頂級魚油屬於偏圓，不是每次吞嚥都能一次到位，偶爾也需要喝很多水才順利進肚(根本吞嚥界的小菜鳥，顆粒狀的藥都要分批吃的那種)。喔對！魚油並不是越大顆，營養含量就越多哦，多吃也不會比較保健營養哦，即便再好再頂級的保健食品，都有建議的食用量，適量是非常重要的！現在大研生醫網路平台新朋友註冊立享購物金500元，消費折抵還可以再拿5%回饋金！立即註冊拿購物金$500
魚油什麼時候吃比較適合
- 網路爬文看營養師分享建議，魚油最好的食用時間就是隨餐或是飯後食用，主要是因為食物中的脂肪會提高魚油在人體的吸收度。飯後吃魚油會有更多的魚油經由消化道吸收到身體內
魚油什麼人不能吃
- 凝血功能不全者、服用阿斯匹靈者、近期開刀者、對魚類過敏者，都應先避免使用，服用前請務必向醫師諮詢
- 鈣片與魚油建議避開使用
大家都想要長期持有好的健康狀態，也會想買給家人長輩好的保健食品，希望愛的人能在日常生活中持續補充營養，好的有品質認證的保健食品價格確實都不低，但現在大研生醫網路平台新朋友註冊立享購物金500元，趁優惠活動先買起來，消費折抵還可以再拿5%回饋金！立即註冊大研生醫拿購物金$500
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