好書推薦：睡前 3 分鐘超感謝筆記
只要每天書寫就會改變人生的感謝筆記？一天只要花短短的三分鐘，打造出幸運的體質，人生會出現好的轉變？我帶著好奇心與一些期待感購入睡前 3 分鐘超感謝筆記（博客來、TAAZE），我們都希望未來能比現在更好。每天寫下感恩的小事，會改變什麼？為了更有儀式感，特別買了超厚的筆記本，慎重地裝進未來的每日感謝，依循睡前 3 分鐘超感謝筆記的內容，每天列 5 – 10 點感謝，持續書寫感謝筆記。
如何吸引幸運體質
- 奠定感恩體質的根基
- 和潛意識打好關係
- 實踐願望實現法
2022 年 11 月開始寫感謝筆記，初期盡可能告訴自己「每日書寫」「睡前花個 3 – 5 分鐘」「條列 5 – 10 項」持續至 2023 年 4 月，過程中沒有特別有動力，日子照樣過，但感覺就是內心狀態沒有太多變化，於是我停筆了
我停筆幾天，決定再次把睡前 3 分鐘超感謝筆記重讀一遍，是不是我忽略了什麼？我找到了！找到關鍵後整個豁然開朗：「先建立感謝的根基，再有慾望，這才是獲得幸運的步驟。」
為什麼我會讀第二遍？想法、邏輯會因為長期的生活型態，會有固化的直覺反應。讀第一遍，去執行！再修正！謝謝我又再讀了第二遍，尋找那個無形漏洞，我一直在用「渴望」「有所獲得」的內心狀態寫下感謝：我希望…，我想要…，某種層面內心就是沒有被滿足，內心匱乏感是我潛意識裡的石頭，這讓我的願望與感恩特別空洞，學著改善心態！找到那個油然而生的「充實感」「豐盛感」作為感謝基石，再欲求，重要的是意識要專注在感謝之上。
書寫的心得
2024 年，我都是買無印良品的空白筆記本進行書寫，為什麼我習慣買空白、無線條的筆記本？我可以自己列點。
持續地正向與不停的感謝，並不代表就不能表達怒哀樂，我覺得書寫是一種邊寫、邊念、邊專注於深刻感受，慢慢修正，循序漸進地扭轉潛意識看待事情的角度、改變我下意識的直覺與反應情緒，一件事情的發生，會有各種面向去反應，那你願意選擇的反應是哪種呢？我持續與我的潛意識達成新共識的路上。要一改過往十幾二十年的經驗反應，真的需要時間，透過每天的書寫感謝，告訴自己同時也是反覆地於潛意識注入豐盛喜悅的狀態。
生活裡的高光時刻，誰能得看見！但那些小小的微光呢？那些太被視為理所當然的微小事件，那些不被記得卻值得一聲「感謝」的人事物，是不是也同樣值得被你一句謝謝呢。
內心充滿幸福感的人，越會發生幸福的事與滿足的事。所謂的幸福不是去獲得，而是察覺。每個人都可以吸引幸運、成為自己理想中那個超棒的大人，希望你的人生可以越來越豐富、幸福。睡前 3 分鐘超感謝筆記（博客來、TAAZE）
2025 年，我買了無印良品的小本筆記，依舊是全空白、無線條的那種。我不限制自己一定要寫滿 10 點，梳理一整天的自己、依循當下的感覺，感受多了就寫多一些，寫少也沒關係，畢竟很多時候情緒會跑得比感恩還要快！
居家美學系列
- 一年四季睡伯尼寢具 100% 天絲床包評價、怎麼洗，獨家聯名插畫超可愛
- SPC石塑卡扣地板價格、優缺點整理，自己 DIY 居家風格簡單升級
- 小型循環扇提著到處走！UBS隨插即用，輕巧攜帶超方便｜中景科技 E-books K39
- CAFE!N｜N!CE SHOT 極萃咖啡球，加水即飲！旅人隨身攜帶咖啡香
- 羊毛地毯推薦！防潮好清潔，IKEA以外的平價新選擇
- 喜的燈飾 SEEDDESIGN｜台灣原創設計，生活裡的光
- BRUNO電烤盤使用心得｜在家吃烤肉、煮火鍋！
- 為什麼選空氣清淨除溼二合一，開箱的心得｜Panasonic F-Y20JH
日常保養系列
- 南法香頌香皂｜歐巴拉朵超潤甜杏仁油香皂口味推薦，洗臉洗澡都可以
- EUP 栯品生活｜每日生活必備漱口噴霧、牙膏慕斯，口腔清潔神隊友
- 杉伊 SHANYI · 從頭開始的療癒時刻，能量修護洗護系列 · 旅行組
- 大研生醫視易適葉黃素｜3C族、追劇族必備保養品！天天保養舒適
- 大研淨密樂蔓越莓甘露糖粉包｜女孩們私密的那些事，如何日常保養
- 為什麼要吃魚油？100%純魚油、Omega 3高濃度魚油推薦｜大研生醫
